材料(1人前)
ごはん 1膳(200g)
しらす 適量
小ねぎ 適量
卵黄 1個
ごま油 大さじ1.5
塩 適量
白ごま 適量
作り方
1,ごはんに、しらす、ネギ、卵黄を乗せる
2,ごま油と塩と白ごまを好きなだけかける
3,卵黄を混ぜながら召し上がれ!
POINT!
美味しい塩を使うこと
☘️豆知識☘️
しらすには
タンパク質、カルシウム、マグネシウム、
ビタミンD、ビタミンB12、が入っていて
不眠症や貧血予防にも良いらしいよ!
ごはん 1膳(200g)
しらす 適量
小ねぎ 適量
卵黄 1個
ごま油 大さじ1.5
塩 適量
白ごま 適量
1,ごはんに、しらす、ネギ、卵黄を乗せる
2,ごま油と塩と白ごまを好きなだけかける
3,卵黄を混ぜながら召し上がれ!
美味しい塩を使うこと
☘️豆知識☘️
しらすには
タンパク質、カルシウム、マグネシウム、
ビタミンD、ビタミンB12、が入っていて
不眠症や貧血予防にも良いらしいよ!
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